Tips para combatir el intestino irritable

El síndrome de intestino irritable , colon irritable o colon espástico es una afección muy común, su origen no se ha podido determinar con exactitud y los hábitos o alimentos que lo causan cambian de una persona a otra, entre sus síntomas están: diarrea, estreñimiento, gases y dolor abdominal, algunas veces se experimentan uno o todos los síntomas a la vez. Estos consejos le pueden ayudar a manejar el síndrome de intestino irritable:

  • Tome las noticias con calma. Hay una fuerte conexión entre la tensión y un intestino irritable. Especialmente durante los ataques de dolor abdominal, es importante tomar una respiración profunda, pensar en lo que está sucediendo. Reconocer que ha sucedido antes y que pasará así que trate de estar lo más relajado que pueda.
  • Vuélvase una persona más relajada. Las técnicas de relajación como meditación, autohipnosis o biorretroalimentación son beneficiosas para tratar este síndrome.
  • Lleve un diario de su tensión.Las personas con intestino irritable tienen un sistema intestinal que reacciona con el exceso de alimento, la tensión y los cambios hormonales. Así que si experimenta un ataque, trate de determinar que lo originó y evite este tipo de situaciones.
  • Registre su consumo de alimentos y bebidas. Al igual que la tensión, ciertos alimentos y bebidas pueden activar un intestino irritable, así que también es útil en su diario qué alimentos y bebidas le causan más problemas.
  • Agregue fibra a su dieta. Continúa leyendo Tips para combatir el intestino irritable

Propiedades medicinales de la genciana

Es una vistosa planta que alcanza una altura aproximada de 1 metro, posee un tallo erguido y liso que es hueco y lleva grandes hojas opuestas de forma elíptica, de color verde azulado y con gruesos nervios, siendo cada vez más cortas al ascender por la planta. Se trata de una especie vivaz que se fija al terreno con una raíz larga y vigorosa.

Acción curativa y usos Continúa leyendo Propiedades medicinales de la genciana

Propiedades medicinales del llantén

Es una hierba pequeña que crece silvestre en casi todo el mundo y es abundante en zonas húmedas.

Tiene un tallo de 15 a 30 cm de largo en el que se forman, en el extremo y en forma de espigas, las flores blancas o amarillo-verdosas.

En estas espigas se forman, luego dentro de cápsulas, las pequeñas semillas de color café, a partir de las cuales se puede multiplicar el llantén en terrenos con buena irrigación.

Como cocimiento se emplea para:

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