La siguiente infusión de hierbas ayuda a disminuir los niveles de ansiedad pero lo aconsejable es encontrar y eliminar las causas de dicho estado.
Infusión para tratar la ansiedad
Sumidades floridas de hipérico…………..30 gr.
Flores de manzanilla romana……………..25 gr.
Flores de hisopo………………………………30 gr.
Hojas de toronjil (melissa) ………………..50 gr.
Flores de espliego……………………………30 gr.
Flor de tilo………………………………………30 gr.
Flor de lúpulo…………………………………..30 gr.
Flor de pasionaria……………………………30 gr.
Raíz de valeriana……………………………..30 gr.
Preparación:
Mezclar todas las plantas excepto la raíz de valeriana. Poner a hervir 4 tazas de agua. Cuando comience a hervir, añadir 4 cucharaditas de la mezcla anterior. Remover, apagar el fuego y dejar reposar tapado durante 5 minutos. Colar.
Aparte poner a hervir dos tazas de agua con tres cucharaditas de raíz de valeriana durante 3 minutos a fuego lento y tapado. Dejar reposar 8 minutos. Colar. Mezclar las dos infusiones resultantes.
Posología:
Beber tres tazas al día endulzando con miel. Si se desea es preferible beber dos tazas sin valeriana por la mañana y después de comer y una taza con la mezcla total por la noche.
Otras recomendaciones que pueden ayudar para salir de la ansiedad son:
- Salir a pasear al aire libre
- Beber tazas de infusión de romero por la mañana
- Realizar baños templados con romero y pasiflora.
- Tomar una cucharada sopera de miel de buena calidad cada mañana.
Hola soy de Costa Rica,,muchas gracias x los remedios me han sido de mucha utilidad…